Если верить рекламе, то витамины и БАДы способны на многое, например укрепить иммунитет. В рекламе нет доказательств эффективности, но если поискать, возможно ли обнаружить пользу? И главное – нужно ли здоровому человеку для профилактики принимать витамины и БАДы?
Иногда даже врачи советуют БАДы вместо лечения. Тут нужно помнить: витамины и БАДы – не лекарство, а пищевые добавки. Почему не лекарство? Ответ прост – эффект витаминов и БАДов не выше плацебо.
Информация о вреде или хотя бы бесполезности БАДов распространяется не так широко, как реклама, где говорят о пользе, хотя по закону права не имеют, поскольку это вещества с недоказанной эффективностью и лекарственными средствами в принципе не являются.
Если БАД или нечто подобное называют лекарством, то это статья 159 УК РФ «Мошенничество». В России заведены десятки дел, связанные с продажей именно БАДов под видом лекарств. Схема мошенников проста: через известные газеты или радиостанции распространяется информация о «чудодейственном средстве», которое помогает чуть ли не от всего. На поверку – пустышка или БАД.
В продаже БАДов, если они проверены, ничего плохого нет. Это пищевая добавка, которая никак не повредит здоровью. Но мошенники, которые занимаются продажами под видом лекарств, таким образом накручивают цены иногда в сотни раз выше реальной стоимости.
Нет никаких достоверных доказательств, что синтетические витамины или БАДы способны улучшить здоровье и уж тем более излечить человека. Несмотря на тот факт, что все же там есть витамины, нельзя забывать, что в продуктах (в основном фрукты и овощи) не только полезные витамины, но еще тысячи химических соединений, которые «работают» вместе, положительно влияя на здоровье человека. Такого эффекта нет у синтетических витаминов, потому что они «оторваны» от прочих полезных свойств, а в отдельности не дают положительного эффекта.
Ученые – члены "Кохрейновского сотрудничества" (Cochrane Collaboration), то есть одной из самых авторитетных мировых организаций по изучению эффективности медицинских технологий, проверили реальную пользу и вред синтетических витамин. Ученые собрали все главные исследования по теме и обобщили данные.
Итоги таковы: после мета-анализа исследований, где участвовало 170 тысяч человек, исследователи пришли к выводу, что витамины никак не помогают человеку. А вот если у человека есть злокачественная опухоль, то экспериментально доказано – синтетические витамины ухудшают состояние здоровья, увеличивают смертность. Такой эффект характер для синтетических витаминов A, E. Остальные витамины просто не оказывают никакого эффекта на онкологию или сердечно-сосудистые заболевания.
Кандидат медицинских наук А. Мельников, рассматривая данные результаты, заявил: в составе овощей работают антиоксиданты, а вот эффекта от веществ из пробирки нет. Живые молекулы отличаются от синтетических копий.
Об этом не расскажут в рекламе и не обмолвятся врачи, которые «лечат» человека при помощи подобных средств. Видимо, у них есть основания, поскольку они считают, что проблемы психосоматические. Хуже, если проблемы действительно есть, а вместо лекарств пациент получает пищевые добавки с недоказанной эффективностью.
Для чего и, главное, кому нужны витамины? При нормальном режиме питания (например, похожем на средиземноморскую диету) и если со здоровьем проблем нет, то нет никакого смысла принимать поливитамины.
Смысл появляется только тогда, когда речь идет о наркомане, алкоголике, человеке с обменными нарушениями т. д. В таком случае действительно есть нехватка витаминов и необходимо принимать даже синтетические. В остальном – бессмысленно. Еще желательно регулярно употреблять витамин B12 строгим вегетарианцам (веганам), потому что при диете, где ограничивается не только мясо, но и вообще все продукты животного происхождения, может наступить дефицит B12, что опасно для здоровья.
Материал предоставлен для публикации на нашем сайте.
Автор: Станислав Дзюбенко