ОПАСНАЯ МЕДИЦИНА

В огромном количестве диет, рекомендуемых в интернете для похудения и вывода "шлаков" из организма, соковые детокс диеты наиболее популярны. Впрочем, диетологи говорят что похудеть таким образом не получится, и даже неправильное употребление соков, при всех их полезных свойствах, может навредить организму. На портале "Роскачество" специалисты объясняют как правильно пить соки и стоит ли верить диетологам из интернета:

Опасности соковых диет для очищения организма

Соки конечно полезны, но, как известно, все хорошо в меру. Сок не заменит полноценного питания. Валентин Фадеев, профессор, эндокринолог, доктор медицинских наук, считает что в основе популярности таких диет лежат бизнес интересы компаний производителей, а вовсе не научные исследования. По его словам, наука пока не знает убедительных доказательств пользы или вреда соковых диет в долгосрочной перспективе. А поможет ли такая диета похудеть и "очиститься"? Цитируем:

Во-первых, тело человека имеет очень надежные системы детоксикации, такие как почки, кожа, легкие, печень, лимфатическая система. Эти системы разлагают химические вещества на другие формы, которые мы естественным образом выводим из организма с потом, мочой, калом и дыханием. Когда тело находится в сбалансированной среде, оно выполняет эту работу хорошо.Теория детокс-диеты заключается в том, что, давая организму отдохнуть, можно компенсировать свой ежедневный нездоровый образ жизни и очиститься. Эта логика основана на чувстве вины. Здесь упускается тот факт, что лучший способ детоксикации организма – забота о своих естественных системах детоксикации на ежедневной основе.

Во-вторых, когда человек переходит от своей обычной диеты на соковую, калорийность его рациона естественным образом снижается. В первую очередь из организма уходит вода, содержимое кишечника и запасы углеводов. Вес, конечно, снижается. Однако он возвращается сразу, как только человек снова переходит к своему обычному питанию. Лучшим способом поддержания здорового веса и очистки организма является сбалансированное питание каждый день, а не короткие экстремальные диеты и эксперименты над собой.

Как видим, соковые диеты могут помочь на короткое время (вес возвратится), детоксикация это работа самого организма и эффективнее будет просто соблюдать здоровый образ жизни, помогая организму делать свою работу. Ну и конечно уходить в крайности всегда вредно, особенно если делать это без советов и контроля врача диетолога.

Еще больше о пользе и вреде соков на портале Роскачество

Читать еще: Вред "чистки от шлаков"

                            Опасности кетодиет

                            Безглютеновые диеты